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腰痛でお困りのあなたにお勧めの骨盤トレーニングとは!?

解決

腰痛でお困りのあなたにお勧めの骨盤トレーニングとは!?

バランスボールを使った骨盤トレー二ング

 「骨盤の柔らかさは、若さの源」と言われるように、骨盤を柔らかさを

保つことは、とても大事なことです。バランスボールを使いながら、トレーニ

ングをするのは、大変ですが、かなり効果がある気がします。

骨盤を柔らかくする開脚トレーニング

地味だが、難易度が高い骨盤周りのトレーニング

 加齢につき、段々体が硬くなり、動かさないと余計に、関節等が

硬くなる。片足だけ挙げて、簡単なトレーニングですが、実際やってみると

かなりきつい運動だと気づきます。貴方もやってみてください。普段使わない

関節がこたえますが、柔らかくなります。

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